Fisch essen in der Schwangerschaft

Schwangere sollten in der Schwangerschaft möglichst 1-2mal pro Woche Fisch essen. Wichtig hierbei sind die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, die für den Aufbau des Gehirns benötigt werden.

Vorsichtig sollte man bei rohem Fisch sein, dieser kann Bakterien wie Listerien enthalten. Manche essen auch keine Salami, da diese einen Anteil an rohem Fleisch enthält. Allerdings ist die Wurst in unseren Breitengraden so bearbeitet, dass kaum ein Rohanteil enthalten ist, der nicht haltbar ist. Daher ist die Ansteckung über Bakterien durch Salami sehr fragwürdig.

Ich habe in meiner Schwangerschaft auch Sushi gegessen, allerdings nur da wo ich ein gutes Gefühl hatte und wo ich auch den Sushi-Laden bereits kannte und wußte, dass sie nur frische Waren verwenden.

Wer da eher Zweifel hat, sollte es lieber lassen.

Weitere Tipps und Anregungen könnt Ihr in nachfolgender Lektüre finden:



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